PROGRAMMA OVERZICHT

Het programma combineert dagelijkse yogalessen met ademhalingsoefeningen geleide meditatie, bevordering van zelfbewustzijn en dynamische groepsactiviteiten. Gedurende de week kun je deelnemen aan de volgende activiteiten:

hathayoga

hatha yogales

yinyoga

yin yogalessen

breathing_exercises

ademhalingsoefeningen

corpse

yoga nidra

meditation

geleide meditatie

silent_walk

stiltewandeling

Het programma omvat 3 dagelijkse vegetarische maaltijden: ontbijt, lunch en diner.
Water, fruit en thee zijn altijd beschikbaar.

Het programma is niet verplicht te volgen, dus je bent vrij om te kiezen tussen deel aan te nemen voor de activiteiten of om te genieten van je vrije tijd in de prachtige omgeving van de retraite locatie.

Je hebt zeker geen eerdere yoga-ervaring nodig om van deze retraite te kunnen genieten. Alles wat je nodig hebt is een open hart zodat je volledig kunt ontspannen, kunt spelen en de ontmoeting met jezelf en elkaar aan kunt gaan.

DAGELIJKS SCHEMA

07:00 – 08:00
Ademhalingsoefeningen & Meditatie
08:30 – 09:30
Ontbijt

10:00 – 11:30
Hatha Yogales

12:30 – 13:30
Lunch

13:30 – 15:00
Karma Yoga & Vrije tijd

15:00 – 16:00
Middagprogramma
16:00 – 18:30
Vrije tijd
18:30 – 19:30
Avondeten
20:00 – 21:00
Avondprogramma
22:00
Bedtiid

De middag- en avondprogramma’s bestaan uit dynamische groepsactiviteiten.
Afhankelijk van de weersomstandigheden kan het voorkomen dat het dagschema wordt aangepast.

ACTIVITEITENOVERZICHT

HATHA YOGALESSEN

In de dagelijkse Hatha Yogales van Karol Rodrigues kun je 90 minuten lang het effect ervaren van ademhalingsoefeningen, yogahoudingen en een afsluitende ontspanningsoefening.

YIN YOGALESSEN

In de Yin Yogalessen van Guiba Guimarães kun je ervaren hoe het strekken van je lichaamsspieren kan helpen om alle fysieke en emotionele spanningen los te laten.

MIDDAG- EN AVONDPROGRAMMA’S

Ons weekprogramma bevat diverse groepsactiviteiten met volop gelegenheid om te ‘herbronnen’. Deze activiteiten bieden je de ruimte om helemaal tot jezelf te komen en om elkaar te ontmoeten in een ongedwongen, open atmosfeer. De afwisseling tussen lezingen, acro-yoga, ecstatic dance en een ontspannende massageworkshop zorgt ervoor dat je zelfreflectie en zelfbewustzijn op verschillende manieren geactiveerd worden.

KARMA YOGA

Karma Yoga kun je dagelijks beoefenen door je vrijwillige inzet in bijvoorbeeld de huishouding of het tuinonderhoud. practice and includes volunteer work which can be, for example, taking care of the house or gardening.

YOGA RETRAITE - PORTUGAL 2021

Bij Magga Yoga Retreats doen we altijd ons best om een locatie te kiezen die goed past bij kleine groepen.
We vinden het erg belangrijk dat we ruimschoots de aandacht kunnen geven aan elk van onze gasten.
Like this, everybody gets the opportunity to fully develop themselves during the retreat.Seats are limited to a maximum of 14 guests.

02 - 08 MEI

RELAX. SPEEL. CONNECT.
Tijdens onze retraite in mei geven we je de tools om je lichaam, geest en ziel weer met elkaar in balans te brengen. Voor iedereen die toe is aan een nieuwe dosis vitaliteit en die graag de ervaring wil hebben van diepe ontspanning, een speelse kijk op het leven en connectie met jezelf en anderen.

30 MEI - 05 JUNI

RELAX. SPEEL. CONNECT.
Tijdens onze retraite in juni geven we je de tools om je lichaam, geest en ziel weer met elkaar in balans te brengen. Voor iedereen die toe is aan een nieuwe dosis vitaliteit en die graag de ervaring wil hebben van diepe ontspanning, een speelse kijk op het leven en connectie met jezelf en anderen.

CONTACT

Adres Magga Yoga Retreats
Rua do Monte Castelo 528/ CM 1425, 4850-286
Rossas – Vieira do Minho
Portugal

info@maggayogaretreats.com
+31 (0) 6 39584243

Magga Yoga Retreats is een onderdeel van
Magga Bewust Leven
K.V.K. nr. 67725589 te Eindhoven

Follow us

STUUR ONS EEN BERICHT

Mocht je vragen hebben, stuur ons dan gerust een berichtje. We helpen je graag!